カテゴリー: マインドフルネス

手放すことで人生が楽になる、5つの思考をご紹介します！ ① 頑張らなくていい② 完璧じゃなくていい③ 特別じゃなくてもいい④ 苦手な人とは距離を置いていい⑤ 常に成長しなくてもいい それでは、一つ一つ解説していきます。 ...

２０２２年がはじまりました。今年の抱負や目標やりたいことを明確にして 一年のロードマップを作りたい！と思っている方が多いのではないでしょうか♪ でも、いざ実際にやってみようとすると・・・ ・そもそもゆっくり取り組む時間が...

ブレない自分軸で心軽やかに人生を歩みたい！と願ってはいるものの そもそもなぜ他人軸になってしまうのか？知らない方が実は多いんです。 他人軸になってしまう理由は実はとてもシンプル！ 「自分のことを知らないから」です♪ 私た...

1.今ここにあるのは「現実だけ」ということに気づくこと→本当は、過去は追いかけて来れません♪ 2.過去の記憶を自ら取りに行っていることに気づくこと→そんなバカな！と思いますが本当なんです♪ 3.自動脳内再生が始まったらそ...

1.不快な感情が出てきたら繊細さんモードに入っていないか確認→意識してトレーニング♪ 2.「それは事実？」「妄想してない？」と自分に問いかける→事実と解釈を分けて考えてみる 3.感情をノートに書いて左脳を使ってみる→見え...

2021年も残り2ヶ月を切りました！ 年末の気配を感じるこの時期ちょっと焦りを感じて 「このままじゃモヤモヤしたまま2021年が終わってしまう！」 「来年こそは変わりたい！だけど・・・」 何から手をつけたらいのか分からな...