カテゴリー: マインドフルネス

———————不器用な生き方しかできなかった私——————&#8...

すぐに人と比較してしまう 他人と比較して自分の欠点を探し出す 私も昔はよくやっていました。 素直に「うらやましい」と認めてみる 人を羨むことは恥ずかしいことではありません。 その気持ちを素直に認める方がずっと生きやすくな...

かけてもらった嬉しい言葉を素直に受けとっていますか？ それ素敵だね！センスいいね！いつも頑張ってるね！ そんな時どんな言葉を返していますか？ 「謙虚は美徳」とどこかで思っていませんか？ いやいや全然だよ！そんなことないよ...

相手を許すことを優先していませんか？ 怒り、苛立ち、悲しみ自分の感情に蓋をし 相手の不機嫌や攻撃を許すことで事態を解決しようとしていませんか？ あなたの心は、ちゃんと覚えています 許したことによって解決したかのように感じ...

本音や気持ちを言葉にする時涙が出てしまう理由を知っていますか？ 泣くつもりはなかったのに涙が止まらない 誰かに本音を話そうとした時気持ちを言葉にしようとした時 感情が抑えきれずうまく言葉が出てこなかったり涙が止まらなくな...

本当は心が傷ついてるのに笑顔をつくってしまう・・・ 心当たりはありませんか？ それは心を守るための防御反応 笑えているからまだまだ大丈夫。 そんな風に「心の疲れ」をなかったことにしていませんか？ どうか自分の心を傷つけな...