手放すことで人生が楽になる、5つの思考をご紹介します！
① 頑張らなくていい
② 完璧じゃなくていい
③ 特別じゃなくてもいい
④ 苦手な人とは距離を置いていい
⑤ 常に成長しなくてもいい
それでは、一つ一つ解説していきます。
① 頑張らなくていい
「頑張ります！」が
口癖になっていませんか？
頑張ることをやめた時
人生の流れが大きく変わります！
頑張ることがデフォルトの方
いませんか？
② 完璧じゃなくていい
頑張り屋さんほど、完璧主義。
60点の自分を許してみませんか？
目指す100点の判断基準は
誰が決めたものですか？
いつもより少し
ハードルを下げてみましょう。
③ 特別じゃなくてもいい
私たちは一人ひとりがユニークな存在。
ここにいるだけで、既に特別です。
あなたではない
「特別な誰か」になろうとして
自分を置き去りにしていませんか？
④ 苦手な人とは距離を置いていい
傷ついているのに
無理に笑っていませんか？
感情と違う行動を続けていると
心が激しく消耗します。
まずは自分を大切にすることから♪
⑤ 常に成長しなくてもいい
常に上を目指して
頑張っていませんか？
誰と戦っていますか？
時には充電期間を設けましょう！
この5つは、
私もついつい忘れてしまいがちです。
自分へのリマインドも込めて
シェアします♪
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三嶋かよ（マインドフルネスコーチ）
20年の会社員生活を経て
マインドフルネスコーチに転身。
キャリアの充実期
迷いや悩みがつきない方に
「自分軸でデザインする人生」 を
スタートするためのサポートをしています。
キャリアのスタートは
ITベンチャー企業。
仕事とプライベートの
バランスが取れず
バセドウ病、突発性難聴、
うつ状態を経験し転職を繰り返す。
メンタルケアの重要性に気づき
マインドフルネスや瞑想
インド哲学や仏教心理学を学び
マインドフルネスコーチに転身。
現在までに、
経営者やモデル等
200名以上の方のサポートを経験。
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自分軸を手に入れ「本当のわたしで生きる」を叶える
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