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自分の発言を
後悔する心理
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傷つけてしまったかも
嫌われてしまったかも
後から後悔してしまうのは
自分に対する
評価が気になっている時。
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相手への気持ち？
自分への評価？
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相手の心を
心配しているように見えて
自分への評価や
信頼を失うことを恐れる思いが
隠れていることも。
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自然なコミュニケーションを
邪魔するもの
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相手にどう思われるかを
いつも気にしていると
表情や行動
コミュニケーション全体が
不自然になってしまいがちです。
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後悔は7秒で終わりにしよう
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発言を後悔するのは
7秒で終わりにして
気になった相手に
直接その思いを
伝えてみる選択を
してみませんか？
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素直にありのままを
伝えれば大丈夫
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「あの時の発言で
気分を悪くしたんじゃないかと
心配して後悔してる。」
勘ぐりや余計な先回りをしないで
ありのままをシンプルに。
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伝えることで
後悔はやわらぐ
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相手の反応がどうあれ
想いを伝えた事実
そのものが
あなたの心を
整えてくれます。
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過去を引きずってしまう方
コミュニケーションが苦手な方
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三嶋かよ（マインドフルネスコーチ）
20年の会社員生活を経て
マインドフルネスコーチに転身。
キャリアの充実期
迷いや悩みがつきない方に
「自分軸でデザインする人生」 を
スタートするためのサポートをしています。
キャリアのスタートは
ITベンチャー企業。
仕事とプライベートの
バランスが取れず
バセドウ病、突発性難聴、
うつ状態を経験し転職を繰り返す。
メンタルケアの重要性に気づき
マインドフルネスや瞑想
インド哲学や仏教心理学を学び
マインドフルネスコーチに転身。
現在までに、
経営者やモデル、ビジネスマンや教員等
200名以上の方のサポートを経験。
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