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未来を考えるほど
不安が拡大する
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「うまくいかなかったらどうしよう」と
未来を案じるほど
不安がグルグルと
頭の中を駆け巡る
こんな経験はありませんか？
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想像のストーリーを
反芻していませんか？
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まだ来ていない
未来のストーリーは
想像の世界の出来事
でしかありません。
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想像を繰り返すほど
本当の現実のように
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思考でつくり上げられた
悲観的な想像を繰り返すと
「現実」のように感じ
気分はどんどん沈むばかり。
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不安は「今」から
意識が離れているサイン
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想像のストーリーは
実態がない上に不確実です。
想像の世界に捉われていることに
まずは気づきましょう。
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不快な感情は
過去と未来からやってくる
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不快な感情のほとんどが
過去の記憶か
未来の想像が
トリガーになっています。
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今この瞬間に
意識を向けると
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過去や未来に捉われ
自分の感情に巻き込まれず
現実の世界で
最適な選択をすることが可能です。
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過去への後悔がある方
未来に不安を感じる方
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私がサポートいたします♪
✔︎ 自分に自信がない
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三嶋かよ（マインドフルネスコーチ）
20年の会社員生活を経て
マインドフルネスコーチに転身。
キャリアの充実期
迷いや悩みがつきない方に
「自分軸でデザインする人生」 を
スタートするためのサポートをしています。
キャリアのスタートは
ITベンチャー企業。
仕事とプライベートの
バランスが取れず
バセドウ病、突発性難聴、
うつ状態を経験し転職を繰り返す。
メンタルケアの重要性に気づき
マインドフルネスや瞑想
インド哲学や仏教心理学を学び
マインドフルネスコーチに転身。
現在までに、
経営者やモデル、ビジネスマンや教員等
200名以上の方のサポートを経験。
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