DAY5 気分をリセットするティーセレモニー

どんな場所でも優雅な気分が味わえるティーセレモニーのワークです。

普段何気なく口にするお茶やコーヒーも、淹れるまでの工程や、香り、色などにも意識を向けることで、心がリセットされます。

お気に入りのカップはありますか？できれば、普段あまり使っていないカップを選びましょう。お持ちであれば、ソーサーがついたティーカップを使います。

ハーブティー、紅茶やコーヒーでOK。リラックス効果のあるカモミールティーや、ベルガモットの香りで癒されるアールグレイティーが私はお気に入りです。

お茶を入れるまでの行程も丁寧に行いましょう。お湯を沸かす時の音に耳を傾けたり、お湯を注いだ時に広がる香り、茶葉の変化に意識を向けて五感を使って愉しみます。

心をリセットするセレモニーです。この時間を大切にするために「ながら飲み」をしないこと。テレビを消して、スマホを置いてお茶を飲むことだけに意識を向けましょう。

マインドフルに、香りや色、カップが指に触れる感触、口に含んだ時の感覚、喉を通ってお茶が胃袋に落ちていくのを感じます。

今まで一番丁寧なティータイムを過ごしてみてください。

今日のワークは以上です。
次回のワークは明日の20時に配信します。お楽しみに！